Il Padel: uno sport entusiasmante, ma serve consapevolezza per evitare infortuni
Il Padel, uno sport nato da un’idea brillante negli anni ’70 in Messico, sta vivendo una crescita straordinaria in Italia, attirando appassionati di sport di ogni genere. Questo articolo ti condurrà attraverso la storia affascinante del Padel e ti aiuterà a comprendere come prevenire gli infortuni più comuni associati a questo sport coinvolgente.
Storia del Padel: Un’Avventura dal Messico all’Italia
Tutto ebbe inizio negli anni ’70, quando Enrique Corcuera, un ricco uomo d’affari messicano, desiderava un campo da tennis nella sua abitazione, ma lo spazio era limitato. La sua intuizione lo portò a creare il Padel, un gioco che mescola tennis e squash su un campo più piccolo e circondato da pareti. Questa idea geniale si diffuse rapidamente in tutto il mondo. In Italia, il Padel fece il suo ingresso agli inizi degli anni ’90 grazie a Martin Calvelo, un giocatore argentino che costruì due campi nella campagna di Costabissara, in provincia di Vicenza. La presentazione ufficiale in Italia avvenne nel maggio del 1991 allo Sport Show di Bologna, con incontri di esibizione tra le rappresentative di Spagna, Argentina e Italia.
L’entusiasmo per il Padel è cresciuto costantemente. Nel 2022, il Padel è stato ufficialmente riconosciuto in Italia con la nascita della Federazione Italiana Tennis e Padel, diventata operativa dal 1° gennaio 2023. In Italia, ci sono attualmente circa 6000 campi da Padel attivi, rispetto ai 1000 del 2019, mentre nel 2022 sono state vendute 880.000 racchette, contro le 180.000 del 2019. Il movimento del Padel ha generato circa 693 milioni di euro nel 2022, con un notevole aumento del 25% rispetto all’anno precedente. In Lombardia, la passione per il Padel è in costante crescita, con 343 strutture che ospitano 1044 campi, di cui 754 sono coperti.
Prevenzione degli Infortuni: Conoscere e Agire
Il Padel è un’attività eccitante, ma presenta rischi di infortuni, soprattutto per coloro che non seguono le linee guida e le precauzioni necessarie. Ecco alcune delle dinamiche di gioco che più frequentemente portano a infortuni e come prevenirli:
- Traumi al Viso: Questi possono verificarsi a causa di un uso errato della controparete. Indossare occhiali protettivi e attenersi alle tecniche corrette è essenziale per prevenire questi infortuni.
- Utilizzo delle Pareti di Vetro: Le pareti di vetro possono arrestare la corsa, ma anche causare danni. Presta attenzione al tuo viso, collo, spalle, gomiti, polsi e ginocchia durante il gioco.
- Corsa all’Indietro: Evita forti sollecitazioni sui muscoli e tendini degli arti inferiori, caviglie e piedi correndo indietro. Mantieni sempre la stabilità e la concentrazione.
- Atterraggio dallo Smash: Presta particolare attenzione a piedi, caviglie e ginocchia durante l’atterraggio da uno smash per evitare lesioni.
- Colpi sopra il Livello della Spalla: Evita di sollecitare eccessivamente la cuffia dei rotatori e l’articolazione della spalla. Mantieni una buona postura e ascolta il tuo corpo.
- Torsioni Improvvise e Contropiede: Le torsioni improvvise possono provocare infortuni alla colonna lombare, sacroiliaca, anca, ginocchio, caviglia e piede. Cerca di evitare movimenti bruschi.
- Violenza del Colpo: Colpi potenti possono mettere a dura prova la cuffia dei rotatori, i muscoli del braccio e dell’avambraccio, il polso e i muscoli stabilizzatori del tronco. Concentrati sulla tecnica e il controllo del colpo.
- Cambi di Direzione e Frenate Improvvise: I cambi di direzione richiedono un’ottima stabilità a piedi, caviglie, ginocchia e anche all’anca. Pratica l’agilità e l’equilibrio.
- Cadute Accidentali: Proteggi mano, polso, gomito, spalla, ginocchio e altre parti del corpo da cadute accidentali. Indossa protezioni se necessario.
Cause Comuni di Infortuni
Oltre alle dinamiche di gioco, ci sono cause comuni di infortuni nel Padel, tra cui calzature inadatte, mancanza di coordinazione e forza, mancanza di preparazione atletica ed equilibrio, e l’eccesso di foga. Inoltre, eseguire in modo scorretto colpi particolari, come bandeja, il vibora, smash, bajada, veronica e tweener, può aumentare il rischio di lesioni.
Area Fisio: La Nostra Risposta agli Infortuni
In Area Fisio, comprendiamo l’importanza di prevenire e trattare gli infortuni legati al Padel. Offriamo una varietà di soluzioni per affrontare specifici traumi:
- Traumi Articolari/Cartilaginei: Utilizziamo LIMFA Therapy e Incrediwear per favorire la guarigione e il recupero.
- Traumi Tendinei/Legamentosi: Abbiamo a disposizione tecniche come Tecar, Tecar SIN, FisioTone, Thermoshock e Kinesio Taping, oltre all’uso di Fisiopalestra e Incrediwear.
- Traumi Muscolari: Per lesioni muscolari, applichiamo tecniche come Tecar, Tecar SIN, FisioTone, Thermoshock e Kinesio Taping, insieme all’uso di Fisiopalestra e Incrediwear.
- Deficit Respiratori: Se hai problemi respiratori, il nostro approccio include Spiro Tiger e Kinesio Taping, oltre a esercizi specifici in Fisiopalestra.
- Disfunzioni Posturali: Per migliorare la postura, usiamo il Delos Postural System e il Kinesio Taping, insieme a esercizi mirati in Fisiopalestra.
In Area Fisio, siamo qui per aiutarti a prevenire e gestire gli infortuni legati al Padel, in modo da poter continuare a godere di questo straordinario sport in modo sicuro e gratificante. La tua salute e il tuo benessere sono al centro della nostra missione. Se hai bisogno di assistenza o desideri approfondire i nostri servizi, non esitare a contattarci. Siamo qui per te!
A cura di Dario Villa.